Głodówka
Posiłki dostarczają naszemu organizmowi energii, którą możemy wykorzystać w ciągu całego dnia. Kiedy jednak zaczynamy redukować liczbę spożywanych kalorii bardzo łatwo popaść w przesadę. Dieta powinna być tak ułożona, by zawierała niezbędne do funkcjonowania składniki mineralne, witaminy oraz mikroelementy. Nasz organizm potrzebuje także tłuszczów, cukrów i białek, aby zachować równowagę i dobre samopoczucie. Częstym błędem popełnianym przez osoby pragnące zrzucić nadmiar kilogramów jest przystanie na głodówkę. Jest to drastyczne ograniczenie spożywania posiłków i skupienie się na zapełnianiu żołądka wodą. Organizm, któremu odebrano wszystkie źródła substancji odżywczych i koniecznych do jego prawidłowego funkcjonowania będzie je czerpał ze zmagazynowanych wcześniej zasobów. Jednak nie można przestać jeść bez szkody dla zdrowia. Skutkiem drastycznego ograniczenia spożywanych kalorii jest ogólne osłabienie oraz senność. Z czasem dołącza do nich wypadanie włosów, szorstkość skóry, łamliwość paznokci i kruchość kości. Głodówka jest też pierwszym stadium anoreksji, która stanowi podstępną chorobę zbierającą żniwo zwłaszcza wśród młodych ludzi.
| | |
| | |