Jedzenie

Niektórzy z nas z takich czy innych względów muszą przejść na dietę. Przejście na dietę nie jest łatwe, wie o tym każdy, kto choć raz próbował. Ograniczenie jakichkolwiek składników, które przez lata były naszym pokarmem staje się męczące i drażniące. A kiedy okazuje się, że musimy totalnie zrezygnować z jakiegoś produktu wpadamy często w dziką furię. Bo nasze nawyki żywieniowe dają o sobie znać na każdym kroku. Lubimy jeść owoce, ale kiedy musimy zrezygnować ze słodyczy na rzecz owoców, jakoś bardziej ciągnie nas do słodkości. Kiedy mamy przymus niejedzenia konkretnych rzeczy od razu mamy na nie ochotę. Dlatego dieta jest przede wszystkim naszą walką z psychiką. Musimy być silni psychicznie, jeśli chcemy wytrwać w swoich żywieniowych postanowieniach. Dobrze jest też nie używać słów ‘nie możesz’, czyli nie możesz jeść czekolady, ziemniaków, a zamiast tego mówić sobie, że ‘powinnam zjeść’ świeży owoc, ryż. Bo kiedy negujemy nasze myśli mózg nie odbiera słówka nie i wtedy zaczyna zwracać naszą uwagę na niechciane rzeczy.

najlepsza woda mineralna | | |