Waga

Kluczowym elementem dla osoby, która chce dobrze i atrakcyjnie wyglądać jest waga ciała. Idealna ilość kilogramów zależy przede wszystkim od wzrostu i płci. Można ją obliczyć za pomocą wskaźnika masy ciała zwanego BMI. Jego ustalenie polega na podzieleniu masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wartości określającej wzrost podanej w metrach oraz podniesionej do kwadratu. Kluczem do zachowania odpowiedniej wagi jest zbilansowana dieta. Dzięki dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości substancji odżywczych, ograniczeniu węglowodanów i dodaniu systematycznej aktywności fizycznej możemy osiągnąć, a co ważniejsze – utrzymać odpowiednią masę ciała. Oczywiście zdarza się tak, że nawet przy odpowiedniej wadze osoba ma problem z poszczególnymi elementami swojej fizyczności (zbyt szerokimi biodrami, łydkami, fałdkami na brzuchu czy plecach), jednak podstawą do pracy nad ciałem powinno być osiągnięcie odpowiedniej wagi, a co za tym idzie odpowiedniej wartości wskaźnika BMI. Atrakcyjna sylwetka jest bowiem niemożliwa do osiągnięcia bez zrzucenia zbędnych kilogramów.

laserowa korekcja wad wzroku | Uriage | Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji GESTALT, najlepszy psycholog wrocław - sprawdź sam! |