Warzywa
Produktami, bez których nasz jadłospis nie może się obejść są warzywa. Stanowią zdrowe źródło łatwo przyswajalnych składników odżywczych. Dieta skomponowana w oparciu o dużą ilość warzyw jest zbawienna dla ludzkiego organizmu. Zawierają one bowiem masę witamin i mikroelementów, które korzystnie wpływają na pracę organów wewnętrznych, w tym najważniejszych – mózgu i serca. Dostępne w szerokiej gamie rodzajów dają możliwość skomponowania ciekawych i smacznych posiłków. Powinny stanowić największą część każdej z potraw. Nawyk jedzenia warzyw należy wyrabiać już u dzieci, ponieważ ich niedobór wiąże się z różnorakimi dolegliwościami. Dieta młodego człowieka musi być odpowiednio zbilansowana i różnorodna, by utrzymać ciało w dobrej formie. Także w leczeniu otyłości podstawową kwestią jest zastąpienie słodyczy i tłustych potraw posiłkami bogatymi w warzywa i owoce. Są bowiem niskokaloryczne, a zdrowe. W połączeniu z aktywnością fizyczną, treningami zawierającymi odpowiednią ilość ćwiczeń fizycznych dają znakomite efekty.
| | |
| | |