Zawał
Zawał serca jest jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Jest powodowany niedokrwieniem mięśnia sercowego będącego skutkiem miażdżycowych zmian w tętnicach. Występuje znacznie częściej u mężczyzn niż u kobiet. Dodatkowym czynnikiem ryzyka jest otyłość. Nieodpowiednia dieta ma więc negatywny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie i wygląd, ale również na zdrowie. Dbanie o prawidłową ilość dostarczanych organizmowi substancji odżywczych powinna stać się naszym priorytetem. Wśród działań zapobiegających wystąpieniu zawału serca najważniejszym jest prawidłowe odżywianie się. Należy unikać potraw tłustych oraz bogatych w cukry (zarówno proste jak i złożone). Istotna jest również regularna aktywność fizyczna. Ruch na świeżym powietrzu poprawia krążenie krwi, dotlenia komórki przez co organizm pracuje wydajniej. Palenie, nadużywanie alkoholu oraz stres, także przyczyniają się do zwiększenia ryzyka zawału. Dlatego należy dbać o odpowiedni wypoczynek, najlepiej połączony z ćwiczeniami fizycznymi.
| | |
| | |